こんにちは。 手帳やノートのことを書いたらたくさんの人に読んでもらえてすごくうれしいです。 読んでいただきありがとうございます。 昨日は２２時に就寝し、今朝は７時に起床しました。 すごく規則正しい生活しているなと思います。 最近は薬なしで夜ちゃ…